قوز نکن! پیشگیری و معرفی پنج تمرین ورزشی
در این مقاله میخوانید: چرا قوز میکنیم؟ قوز کردن ناشی از تمایل طولانی مدت به خم شدن رو به جلو است. وضعیتی که در دنیای صفحههای رایانهای و گوشیهای همراه، بیش از حد معمول دیده میشود. با گذشت زمان، این عادت باعث ایجاد انحنای غیر طبیعی در مهرههای فوقانی کمر و گردن میشود. به جز تغییر انحنای ستون فقرات، وجود تودهای از بافت اضافی در قسمت تحتانی گردن نیز میتواند باعث ایجاد قوز یا […]